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《改变你的作息，改变你的生活》

所属专辑: 每天十分钟聆听一本书成长一点点

主播:

秦恪

最近更新: 16小时前时长: 12:18

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《改变你的作息，改变你的生活》介绍了根据身体自然规律调整作息和事物节律来改善睡眠、饮食和运动习惯以增强身体活力促进身体健康。通过本书可以了解到如何优化作息制度和时间来保持身体健康，并根据不同人的身体类型给出了更加详细的作息方案。

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