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《放弃减肥，我瘦了60斤》

所属专辑: 每天十分钟聆听一本书成长一点点

主播:

秦恪

最近更新: 16小时前时长: 11:44

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# 健康减肥

# 长期持续

# 教育

# 正常饮食逻辑

《放弃减肥，我瘦了60斤》通过调整心态、培养健康饮食习惯、长期持续运动和微习惯的养成来实现减肥目标。不仅强调了正常饮食逻辑的重要性，还提出了详细的记录减肥法。相比快速瘦身方法，本书主张以水滴石川的方式在保证健康和生活体验前提下每天推进减肥进程。

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