意守丹田是道家修炼中的核心之一,通过养气和保持能量在丹田气海中循环不外漏,实现身心合一。肾经是其中重要的前因,通过加热转化为气储存在丹田中。舌鼎善恶、提肛等训练方法可以帮助易守丹田,达到身体和思想修真的效果。