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节目中强调了冬季养生的重要性，尤其是防寒保暖，建议适度锻炼，避免清晨过早活动，同时讲解了肾经养生和五脏六腑的关系，提醒听众关注肾的健康，预防疾病。节目中提到了冬季补肾的方法和注意事项，以及中药在健康维护中的作用。
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