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老是无意识地回忆痛苦？你是这样的吗？

所属专辑: 五分钟心理学

主播:

柠檬心理课堂

最近更新: 4小时前时长: 05:22

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# 自我觉察

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# 心理学

思维反除是一种对已经发生过的不愉快事情进行过度自我反省的现象。这种思维方式会导致痛苦和消极情绪加重，甚至可能引发抑郁症和思维障碍。为了应对这种情况，可以通过加强自我觉察、设置时间限制、转变思考角度和寻找解决办法等方法来减少思维反除带来的负面影响。

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