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你的内耗对身心伤害不小，如何去科学化解？

所属专辑: 人性魔方

主播:

问念心理

最近更新: 2025-03-28时长: 04:06

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内耗是无声的杀手，影响身心，表现为焦虑、抑郁。应对方法包括接纳情绪、识别自动思维并挑战不合理信念，行动起来以增强心理韧性，维护身心健康。

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