779.烦躁：夏天心烦了，咋办？

夏季对应五行中的“火”，五脏归属为心，心火旺盛易引发心烦、易怒等情绪问题。冯明宇指出，夏季“火旺”多为虚火而非实火，需通过滋阴平衡阴阳。实火表现为偶发性口腔溃疡，可用轻火药缓解；虚火则因阴液不足导致频繁上火，需以滋阴为主。
针对虚火调理，推荐饮用酸梅汤（乌梅汤）。乌梅搭配白糖、陈皮煮水，酸甘化阴，可缓解口渴、咽喉肿痛。此法与“望梅止渴”原理相似，通过酸味刺激唾液分泌，滋养阴液。
另一滋阴方法为按摩肾经穴位——涌泉穴。此穴位于前脚掌凹陷处，属肾经起始穴位，按摩可促进肾水上行，平衡心火。若时间有限，可用蓝色艾草精油涂抹手心后搓揉脚心，简易有效。
总结而言，夏季心烦需分清实火与虚火，虚火以滋阴为核心，结合食疗与穴位按摩，调节水火平衡，缓解心火旺盛症状。