800.耗气：夏季最耗气血的记件事

夏季气血消耗加剧的主要原因包括过度出汗和情绪内耗。中医理论强调“汗血同源”，大量出汗会导致精液损伤，间接造成气血流失。过量运动或高温环境引发的过度出汗危害健康，建议避免摄入辛辣食物加重消耗，可饮用酸梅汤等滋阴解渴饮品补充阴液。
情绪内耗是夏季气血消耗的另一关键因素。忧思、生气等情绪波动易引发肝气郁结，长期积累会加剧气血损耗。通过刺激肝经源穴太冲穴，可疏通肝气、减少气血流失。具体方法包括使用艾草精油按摩穴位，帮助调畅气息、缓解情绪压力。
调理建议围绕减少气血消耗展开。避免高强度运动导致过度出汗危害，同时注重情绪管理，减少内耗气血影响。日常饮食可搭配酸梅汤等滋阴食材，配合穴位按摩等肝气郁结调理方法，从生活习惯和中医养生角度维护气血平衡。