796.补血：阿胶，不一定补血

阿胶作为传统补血食材，其补血功效常被高估。阿胶属阴性食物，若脾胃虚弱消化不良者直接服用，可能加重腹泻或舌苔厚腻等问题。正确服用需结合黄酒蒸阿胶方法，以黄酒的阳性中和阿胶阴性，提升吸收效果。
大枣补血健脾作用虽被广泛认可，但需注意血虚、血淤、血寒、血热等不同体质差异。血虚症状调理需补血，血淤月经血块需活血化瘀，血寒小腹寒凉需温经散寒，血热月经提前则需清热凉血，盲目使用大枣可能适得其反。
中医穴位调理是补血重要手段。血海穴位定位在膝盖内侧上两寸，可双向调节血液，兼具补血调血功能。三阴交妇科调理作用显著，位于足内踝上三寸，三条阴经交汇处，适用于多数女性气血问题，如月经不调等。
综上，补血需结合体质判断和正确方法，避免单一依赖食材，必要时可通过穴位辅助调理。