792.滋阴：它是“补阴第一蛋”

冯明宇在音频中围绕“滋阴”主题展开，指出阴虚体质表现为舌红、手足心热、盗汗、大便干燥、尿黄等症状，需通过滋阴调理。针对阴虚人群，推荐鸭蛋作为“补阴第一蛋”，其滋阴效果优于鸡蛋，并引用《古中医学》说明鸭蛋的养阴特性，尤其适合中老年及儿童食用。
鸭蛋的滋阴作用与其生长环境相关：鸭子属水生动物，夜间产蛋，被视为“纯阴之物”，可有效缓解皮肤干燥、嘴唇干裂、咽痛等问题。推荐食用方法为蒸鸭蛋羹，做法简单，加入芝麻油增强滋阴效果，同时有助于清除心肺之火。
音频还强调了鸭蛋羹的具体制作步骤：将鸭蛋打散加水搅拌，蒸熟后滴芝麻油食用。这一食疗方既能补充阴液，又能改善因阴虚导致的脱皮、白屑等皮肤问题，适合长期上火或体燥者尝试。