必要难度原理是认知科学家比约克夫夫提出的关于学习与记忆的主要理论,其中组块和提取是实现高效学习的关键。分散学习、交叉学习和测试学习是科学且高效的学习策略。通过合理运用这些策略,可以提高认知效率,实现更好的记忆和理解。