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得了抑郁症怎么办？抑郁症自救的8个方法！

所属专辑: 沉迷网络中

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 2天前时长: 05:21

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心理咨询师张霞分享了8种抑郁症自救方法：起床活动、远离消极关系、具体面对情绪、学习新技能、分步骤做事、想象失去现有、活在当下。这些技巧有助于缓解抑郁，提升生活质量。

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