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节目简介
# 情绪标记
# 应对机制
# 教育
# 不服从者
提高有效标记自己情绪的能力可以增强韧性，对于不服从者来说，情绪标记能够带来许多具体好处。通过学习和练习掌握这项技能可以提高专注力和效率。了解自己的应对机制有助于减少负面心理内容。
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