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中医养生强调养肝，通过合理饮食（如水果、绿叶菜、蛋白质食品）、避免刺激物、规律饮食、情绪管理（如太极、冥想）、良好睡眠和适度运动（如太极拳、散步）来保护和调养肝脏，同时配合中药辅助，以维持身体气血流畅，提升情绪平衡。
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