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习惯性便秘多因饮食、生活、压力及缺乏运动引起。中医强调脾胃、肝气和肾阳的调节。解决方法包括调整饮食（增加膳食纤维，蜂蜜红枣），生活方式改变（运动，充足水分），并可能结合中药如大黄、茯苓等。全面综合的策略有助于改善便秘，恢复肠道健康。
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