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节目简介
# 自我改变
# 深度沉浸
# 教育
# 认知觉醒
《认知觉醒》第四章探讨了专注力、情绪和智慧的关系，强调了专注力对生活质量和个人成就的重要性。章节内容包括理解分心的危害、区分行动与感受、学习收回注意力的方法，以及通过深度沉浸提升能力的策略。
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