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4、情绪调适(一)调身调息调心
节目
4、情绪调适(一)调身调息调心
所属专辑:
智慧育儿:中考生心理调适
主播:
枫彩心理中心
最近更新:
2024-07-01
时长:
06:05
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节目简介
# 调身
# 情绪调适
# 教育
# 调息
刘老师分享了情绪调适、行为调适和认知调适三种方法,强调调身(改善姿势)、调息(腹式呼吸)和调心(专注当下)的重要性,以帮助家长和孩子应对考前压力。
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前言
1、成绩心态-成长心态
2、非常心态-正常心态
3、消极心态-积极心态
4、情绪调适(一)调身调息调心
5、情绪调适(二)两拍一跑
6、行为调适(一)“三常”规律行为
7、行为调适(二) 三F倾听,三步确认
8、认知调适:“三放”拓展认知
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