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节目简介
# 认知调适
# 未来导向
# 三放
# 教育
刘老师讲解了‘三放’的认知调适方法，包括放下压力、放松心情和放眼未来。强调家长在面对孩子考试时的心理应对，如通过命名压力、调整情绪、改变生活习惯等，帮助孩子和家长保持积极的心态，看到考试作为成长中的一个环节而非终点。
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