节目中分享了女性应掌握的生理和性健康常识,包括性器官结构、阴道清洁、分泌物正常范围、性生活技巧、阴道空气流通、安全期计算等,强调了保持健康和适当的性教育的重要性。节目中也提醒听众注意避孕和个人卫生,预防不必要的风险。