5.5你是单独的，还是孤独的？

在探讨孤独与单独的差异时，主观孤独感被定义为一种与他人或社会隔离的主观体验。作者通过农村童年孤独经历，回忆幼年被寄养于孤寡老人家时的感受，认为童年充满了被抛弃的孤独感。这种主观体验在催眠回溯童年影像时得到重新审视：画面中独处的孩子专注蚂蚁游戏瞬间，看似孤独，实则沉浸在自我探索的主动选择单独状态。
人际关系中的自由限制与逃离人际关系自由形成矛盾。人们常因害怕孤独而牺牲自由，但作者提出，孤独与单独的差异在于内心连接的存在。主动选择单独的人，如小说中等待爱人的杨过，虽独处却能感知被支持、被爱，保持与世界的敞开连接；而主观孤独感源于内心连接缺失，即使身处人群，仍感到无人理解或关心。
通过童年经历与催眠治疗的案例，作者揭示孤独的本质是主观评判的结果。当个体将独处视为主动选择而非被迫隔离，便能从封闭的孤独感转向开放的单独状态，实现与自我、世界的深层连接。