晚风与旧书-掌控习惯

不知道你有没有过这样的经历：每年新年都信誓旦旦立下一堆目标，比如“今年瘦20斤”“每月读一本书”“每天背50个单词”，可往往坚持不到半个月就不了了之？然后开始自我怀疑，是不是自己意志力太差，天生就不是能坚持的人？其实啊，最近我刷到一条关于《掌控习惯》的抖音视频，里面的观点直接颠覆了我的认知——不是我们意志力不行，而是从一开始就用错了方法。今天咱们就借着这条视频，好好聊聊“习惯”这个磨人的小妖精，看看怎么用科学的方法把它驯服，让它成为我们成长的助推器，而不是拦路虎。