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节目简介
# 小步原理
# 拖延症
# 教育
# 执行力
节目中讨论了拖延症的原因，如注意力分散和执行力弱，提出通过W O P P思维（愿望-结果-障碍-计划）来增强行动力，将大目标分解成小步骤，并强调心理对比和执行意图的重要性，帮助听众建立有效的行动计划，以克服拖延，提升自我。
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