养生讲究人与自然、环境、社会的和谐统一。改正不良生活习惯,防微杜渐。失眠是疾病的一个症状,应找到其病因进行调治。心肾相交对于好睡眠至关重要。入睡难可通过濡养心神和营养神经来解决。深度睡眠对于身体恢复和修复非常重要。