8月11日（上）五脏之气

养生讲究人与自然的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，改正不良生活习惯，防微杜渐。睡觉是人体的自我修复调整过程，养阴之道贵于睡觉。走路是最好的运动方式，实现了上下沟通和内外调和。元气需要通过吃饭、睡觉、走路来补充，并守住元气的根。而开刀、手术、外伤等都会耗散人的元气。中气在身体中起到机动部队的作用，在学习、吃饭、弯腰搬东西等过程中将气血送到相应部位。中气下陷会导致百会塌陷等症状，可以通过摸脑瓜顶上来判断中气是否足够。