养生强调人与自然、社会的和谐,注重个体差异和时机的养生方法。免疫监视功能比喻为体内警察,维护细胞健康。不良饮食、烧烤、吸烟等导致细胞环境恶化,情志因素如过度愤怒加剧体内毒素。养生强调平衡饮食、排毒、调节情志,预防疾病的发生。