节目围绕养生和阴阳五行平衡展开,强调了中国传统养生理念,提倡健康生活方式,通过实例讲解了人参等食材的调养作用,并指出理解和实践中医理论的重要性。节目中提到了养生不是单纯的生活习惯,而是与中医理论相结合的智慧,同时提醒观众注意保健品的正确使用。