成年人的情绪，要学会自我调节

成年人在面对各种情绪和压力时，需要学会自我调节和控制情绪。不必歇斯底里发泄，而是可以通过与朋友聊天、运动等方式来缓解压力。重要的是培养忍耐和抗压能力，让自己变得更柔软也更坚强。生活中不愉快的时刻并非天大事，通过深呼吸和停歇可以使情绪缓和下来。真正强大的人不将情绪当作本事和能力，而是学会自我调节和治愈，在面对困难时坚持前行。