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晚餐有学问！什么时候吃？吃什么更好？这期节目告诉你

所属专辑: 科普有意思 | 每天GET新知识

主播:

中国科普

最近更新: 2024-10-23时长: 03:21

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# 动物蛋白

# 晚餐时间

# 心脏病风险

# 头条

晚餐的时间选择和内容对健康有重要影响。早一些吃晚餐有助于消化和睡眠质量。摄入过多的动物蛋白会增加心脏病的风险，而以素食为主可以降低心脏病患病率。此外，晚餐应清淡为主，适当摄入粗杂粮、蔬菜等低能量的食物，并且要注意控制摄入量以避免能量过剩导致肥胖和其他健康问题。

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