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节目简介
# 情感
# 挫败
# 心理
# 改变
节目探讨了习得性无助的概念，指人们在面对挫折时产生的无力感和放弃尝试的现象。提到了心理认知行为治疗作为应对方法，强调自救、改变思维模式和行动的重要性，鼓励听众积极面对挑战，走出心理困境。
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