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节目简介
# 自我认知
# 情感
# 逃避
# 心理
节目探讨了习得性无助的心理现象，分析其原因（连续失败、缺乏反馈、自我认知和环境影响），并提供了四点改变策略：重建自信、设定可行目标、积极认知和寻求支持。鼓励听众通过这些方法找回生活掌控感，重拾阳光与希望。
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