节目

当自己很无力无助时怎么办？如何停止内耗，摆脱习得性无助？

所属专辑: 克服失眠，应对失眠，走出睡眠障碍

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 17小时前时长: 06:14

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# 情感

# 寻求支持

节目讲述了习得性无助的概念，以及小明如何通过重塑信念、寻求支持、制定目标和培养积极心态来摆脱无助。强调了个体在面对困境时，通过自我调整和外部帮助可以找回动力，重拾信心。

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