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143. 为什么冬季容易失眠?缓解失眠的小妙招都有哪些?

最近更新: 2025-04-25时长: 04:52
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节目简介

# 生活

# 睡眠

# 冬季失眠

# 养生

冬季失眠多因日照时间变短、运动减少、体质敏感和饮食不当。通过适度运动、改善睡眠环境、限制电子设备使用及合理晚餐,可以缓解失眠问题。

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