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节目简介
# 释放
# 情感
# 觉知
# 情绪管理
节目中提到通过情绪四步法——看见、接纳、表达和觉知，帮助人们理解和管理负面情绪，保持稳定和乐观。强调情绪的累积性和转移性，并提倡接纳情绪作为自我保护机制，通过表达来释放情绪和理解内在需求。
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