自我观察第1集:自我观察-了解自己
25:59自我观察第2集:哺乳动物机器-内在运作机制
14:27自我观察第3集:怎样观察-基本原则
21:37自我观察第4集:专注力
12:10自我观察第5集:观察对象
18:01自我观察第6集:左脑是台二元模式的计算机-理智中心
19:03自我观察第7集:盲点-进行捕获和消耗的系统
24:04自我观察第8集:第一反应机制-默认反应模式
16:50自我观察第9集:群“我”
22:04自我观察第10集:否定的力量-工作的阻力
08:43自我观察第11集:缓冲器
12:33自我观察第12集:观察与感受
09:54自我观察第13集:我是个虚伪的人
09:42自我观察第14集:自愿的受苦
10:35自我观察第15集:智慧的觉醒-跳出旧有的思维模式
13:43自我观察第16集:对本质的冲击
13:51自我观察第17集:内在角度的转换-无为
16:17自我观察第18集:在茂密草丛中的鹿
13:46自我观察第19集:良心的觉醒-背负自己的十字架
17:53自我观察第20集(终篇):高等中心
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