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节目简介
# 释放
# 情感
# 四步法
# 情绪管理
节目中提到微信公众号‘美丽花园心理咨询’的内容，介绍了情绪管理的四步法：首先看见并接受自己的消极情绪，然后接纳它们，通过书写、倾诉或与人复盘来表达情绪，最终达到释放负面情绪、保持稳定和乐观的目的。
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