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节目简介
# 安全岛
# 情感
# 想象法
# 心理学技术
安全岛是一种心理学技术，通过想象法改善情绪。它是一个自己感觉最安全最舒适的地方，可以是虚构的或曾经让自己感到安心的地方。在这个地方，人们可以得到一定程度的焦虑缓解。寻找和设计自己的安全岛需要耐心和注意细节，确保能够完全放松、感到非常安全和惬意。通过特殊姿势或动作，人们可以随时回到这个想象中的地方。
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