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节目简介
# 内在观察
# 情感
# 观察自己
# 内在观察练习
通过内在观察练习，可以让人意识到自己不仅仅是外部的一部分。通过转移注意力到内部，并观察自己的身体、思考方式、情绪和感受等方面，可以更加明了自己的能力和存在。同时，在糊涂时可以利用这种对观察者进行观察的能力来与世界保持距离。
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