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节目简介
# 放松训练法
# 情感
# 节奏
# 呼吸
通过深漫的呼吸和注意力集中，可以帮助人们达到身心放松的状态。在安静的空间中坐下，并将注意力集中到腹部起伏和呼吸节奏上。通过默念数字和使用舒适的词语来引导呼气过程，并想象每次吸气都带来舒适和能量，每次呼气都排出不需要的东西。这种放松训练法可以帮助人们减轻紧张和忙碌带来的压力，并恢复活力。
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