节目

20.霜降：防寒保暖，益气固表

所属专辑: 节气顺养：从头到脚都健康

主播:

凤凰汉竹

最近更新: 2024-11-01时长: 06:00

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# 霜降

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霜降时节，人们需要注意防寒保暖，尤其是胃部、肩颈、足部的保护，饮食上以滋补为主，推荐食用防风白竹黄芪粥。同时，更换衣物要勤，保持皮肤清洁，避免静电对老年人的影响。户外活动时，注意头部和腹部保暖，特别是对糖尿病和心脑血管疾病患者。倒退行走有助于锻炼和缓解秋季不适。

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