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习惯熬夜的人要如何养生？怎么缓解熬夜对身体带来的危害？

所属专辑: 老中医教你补肾丨健康养生

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百草堂谈养生

最近更新: 2025-01-17时长: 03:58

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针对男性熬夜者，推荐多摄入富含维生素A、B及护眼食物（如枸杞、胡萝卜），高蛋白和纤维素食物，补脑增强免疫力食品（如核桃、牛奶），以及养胃下火食物（如小米粥、南瓜）。同时，强调平衡饮食和保持充足的睡眠以维护健康。

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