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节目简介
# 新习惯
# 自律
# 教育
# 改变
该段落讲述了如何通过定期测试、控制坏习惯、设定目标和添加积极行为来养成良好习惯。强调了日常习惯的重要性，如关注加法而非减法、公开展示、寻找伙伴、竞争与庆祝等策略，以提高习惯养成的成功率。
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