节目

第四章 动量(三)

所属专辑: 成就上瘾
最近更新: 2025-02-19时长: 10:24
成就上瘾
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节目简介

# 新事业

# 教育

# 动力

# 健康

关于健身,强调了渐进式改变的重要性,提倡从可持续的计划开始,如每天一小时,每周四天,通过逐渐增加强度和频率来保持动力和连贯性,以实现长期的健康目标。

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