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第15讲，积极身心 1运动

所属专辑: 清华积极心理学十六讲

主播:

爱的传递

最近更新: 2025-03-02时长: 23:06

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积极心理学第十五讲探讨了运动如何提升认知能力、自控力，减轻焦虑，以及减少抑郁。运动被证明对大脑有积极影响，如增加BDNF，改善记忆和学习，提高心率相关能力，并有助于分散焦虑和缓解肌肉紧张。运动也被视为治疗抑郁症的有效手段，通过改变杏仁核和海马体功能，增强个体的自信和应对压力的能力。

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