五个可立即操作的抗焦虑技巧

上个月，我在读者群里做了一个小活动。我说：“每个人用一句话，说说你现在最焦虑的事。”然后，我看到了这样的画面：

 有人写：31岁，单身，被家里催婚，不敢回家过年。

有人写：刚被裁员，每天投简历，没有回音。

有人写：孩子叛逆，天天被老师找，不知道怎么办。

有人写：父母身体不好，一个人扛着，不敢辞职。

有人写：失眠三年了，觉得永远不会好了。

有人写：每天想辞职100次，但房贷压着，不敢动。

有人写：没什么大事，就是累，不知道为什么活着。

一条一条，往上翻。然后，神奇的事发生了。开始有人回复：

 “我和你一样，31岁，单身，过年准备去旅游。”

“我也被裁员过，半年才找到工作，会好的。”

“我家孩子也叛逆，咱们可以交流交流。”

“我爸妈身体也不好，咱们一起扛。”

“我也失眠，你试过听雨声吗？”

“我也想辞职，我们一起加油。”

“累就累吧，我们都累，但都还在。”

 那个群，那天晚上特别安静。没有人刷屏，没有人发表情包。

 只有一条一条的“我也是”，一条一条的“抱抱”，一条一条的“会好的”。

读者私信： “林昕瑶，我看着那些留言，哭了。不是因为难过，是因为第一次知道，原来有这么多人和我一样。”

 她说她一直以为自己是世界上最惨的人，最孤独的人，最失败的人。还有小胡，小林......。