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张霞心理课之正念冥想第10集：跳出思维怪圈的猴子思维消除法！

所属专辑: 心理咨询专家、心理咨询

主播:

美丽花园心理咨询研究中心首席咨询师

最近更新: 2024-04-27时长: 07:03

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张霞的心理课分享正念冥想第10集，教授如何通过‘猴子思维消除法’跳出思维怪圈，提升注意力、改善睡眠质量。课程涉及认知行为疗法，强调正念练习与去除杂念的重要性。

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