0591基本功法，最主要的就是在练意识的感知和控制能力

基础功法最主要的就是在练意识的感知和控制能力。练太极第一步是先练归五级，通过感知自己的身体状态并进行调整来掌握身体运行状态。练意不练力是太极训练的第一步，而基本功法则是在训练意识的感知和控制能力。了解肩肘胯膝腰胸背等身体部位如何运行以及如何控制是非常重要的。很多人关心如何练出内气来，实际上每个人都有内气，只是目前还没有认识和运用它。想要真正认识内气必须在无习无极的身体状态下进行训练。