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科学养生——今日夏至，这些养生知识好好掌握

所属专辑: 健康养生之家|你想要的长寿秘诀

主播:

洪亮909

最近更新: 1天前时长: 06:50

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科学养生的关键在于保护阳气，在夏至这个阳气最旺的时节要注意合理的睡眠、清淡的饮食、通风远潮湿等。同时要注意午睡补眠和摄入一些酸咸食物来补益肝肾。适宜的运动方式是散步、慢跑和太极拳等，并且不宜剧烈运动。

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