节目

下犬

所属专辑: 瑜伽

主播:

墨宝飒宝妈

最近更新: 2025-10-25时长: 18:40

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下犬式是一种常见的瑜伽体式，强调根基、脚跟、腿部伸直、骨盆转动、脊柱延展、头颈平衡和双臂的正确位置。核心要点是保持身体的直线结构，尤其是脚跟的着地平衡，以及防止压肩和手肘超伸。

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