节目

空中

所属专辑: 瑜伽

主播:

墨宝飒宝妈

最近更新: 2025-10-25时长: 01:00:50

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这段描述详细指导了一种空中瑜伽动作流程，包括关节热身、腿部、臀部、腰部和核心部位的拉伸，强调了呼吸控制和动作的正确执行。通过一系列的动作，提升身体的灵活性和核心力量。

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