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情绪管理四步骤:多少人在第一步就放弃了

所属专辑: 五分钟心理学
最近更新: 13小时前时长: 05:32
五分钟心理学
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节目简介

# 自我控制

# 自我调适

# 教育

# 情绪管理

情绪管理四步骤强调自我控制、澄清原因、修正认知和调适行为,许多人常在第一步即放弃,需学会面对并处理负面情绪,提升情绪智商。

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